Kostrådgivning

Vill du ha hjälp att gå ned i vikt eller att gå upp i vikt?

Vill du ändra dina matvanor?

Då kan kostrådgivning vara något för dig.

Jag arbetar inte med någon speciell diet utan jag utgår från en vanlig varierad kosthållning. Jag arbetar för långsiktiga förändringar och skriver således inte kostscheman som kan vara svåra att följa år ut och år in.

En kostrådgivning hos mig går till enligt följande:

Vi träffas för ett uppstartsmöte där vi går igenom dina mål, din motivation och dina förutsättningar.

Sen får du fylla i en kostregistrering under sju dagar. Du fyller i ALLT du äter, dricker och även din träning.

Sen analyserar jag din registrering och går igenom hur dagsläget ser ut. Får du i dig det dagliga rekommenderade intaget av alla näringsämnen? Hur ser ditt energiintag och fördelning ut?

Sen får du ett dokument via mail med dina rekommendationer och vi hörs via mail eller telefon vid frågor.

Du har under 16 veckor tillgång till kostregistreringsprogrammet så att du kan hålla koll på ditt energiintag.

Efter dessa 16 veckor träffas vi för ett uppföljningssamtal.

Kontakt

Optimal Massage & Motion 073-2148435 optimalmassageochmotion@hotmail.com